夏天來(lái)臨，喝水越來(lái)越多，礦泉水因為方便攜帶而成為出門(mén)必備之物?？柿?，擰開(kāi)瓶蓋，來(lái)上兩口，非常的方便，價(jià)格也不貴；可就在開(kāi)封后的礦泉水中，卻隱藏著(zhù)一些健康隱患。那怎么喝礦泉水才健康呢？如何消除這些健康隱患？
　　了解開(kāi)封后礦泉水的保質(zhì)期
　　人的口腔里有一千多種細菌，通過(guò)口腔與瓶口的接觸，未喝完的礦泉水在開(kāi)封飲用的三個(gè)小時(shí)后會(huì )開(kāi)始滋生細菌，放置24小時(shí)以后的礦泉水每毫升中培養的細菌菌落能夠達到一萬(wàn)個(gè)，看上去還是很干凈的礦泉水，其實(shí)已經(jīng)不再適合飲用。經(jīng)常喝這樣的礦泉水，會(huì )造成腹痛，腹瀉等癥狀，對身體健康造成危害。
　　如何喝礦泉水才健康
　　1.瓶裝水開(kāi)封后最好在1-2小時(shí)內喝完，盡量不要過(guò)夜。
　　2.開(kāi)封后喝不完的瓶裝水可以加熱以后繼續飲用或者用來(lái)煮粥做飯。
　　3.塑料瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存，比如車(chē)的后備箱，這是因為塑料中瓶中含有增塑劑，在高溫下會(huì )融到水里，對人體造成傷害。
　  營(yíng)養師小建議
　　喝水要根據“多次少飲”的原則，一次不要喝太多，尤其是劇烈運動(dòng)以后，大量喝水會(huì )造成鹽分流失過(guò)多，引起肌肉抽筋或“水中毒”。